今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊短道速滑弯道时为什么手扶地,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：短道速滑的实用战术有哪些？

优质回答：实用战术

刀光寒影惊魂魄，悲欢悔恨一瞬间。

狭路相逢勇者胜，云谲波诡智者生。

1.直弯道配合（正常标准滑跑频率）。

正常一圈十四刀，弯八直六各对半。

起跑入弯就调整，入弯左脚第一刀。

第一直线先出左，三刀距离计划好。

第二弯道先下右，出弯应该出左刀。

第二直线正相反，右脚前出第一刀。

直道弯道同频率，弯道步速同直道。

2.弯道滑弧（当进入弯道身体倾斜时，以调整、连接和过渡为目的时使用）。

基本作用有四个：

根据战术调体位；控制平衡利加速；

摆脱困境待时机；扣弯克服离心力。

技术特点有四个：

小范围内转方向；动作结构幅度小；

技术简单易掌握；积蓄能量省体力。

进入弯道体左倾，充分借用惯性力。

姿势同于交叉步，重心位于两腿间。

中部承重两刀平，左外（刃）右内（刃）同滑行。

随着加速弧缩小，重心迅速向后移。

倾斜越大弧越小，后移幅度也越大。

冰刀跟部作划弧，伸膝转踝内扣蹬。

有时需要单划弧，身体姿势略降低。

体重移到刀跟时，重心同时转右腿。

左腿抬膝微提刀，外刃着冰调平衡。

克服向外离心力，同时也要用力蹬。

判明情况时机显，迅速起速或超越。

弯道滑弧应稳定，不能产生前冲力。

3.弯道折线滑跑（当进入弯道身体倾斜时，因前面或侧面有人而不能大幅压步滑跑和滑弧时使用）。

左外（刃）右内（刃）近平行，与切线成30度。

左脚前于右半刀，身体处于两腿间。

小幅高频快蹬冰，两刀轨迹成折线。

髋膝踝关要伸展，重心落在中后部。

控制向左倾斜度，向前冲滑保滑速。

4.单脚支撑压弧滑（高速转弯时使用）。

右腿滑近转弯点，迅速变刃向左压。

身体姿势略下降，髋部发力体左倾。

左腿收控于胸下，刀尖抬起踝外偏。

刀沿切线方向下，外刃后部轻着冰。

落点即是支撑点，落刀瞬间就变刃。

鼻膝脚刀共斜面，刀体同步向左倾。

左臂下垂手摸冰，顶膝屁股坐圆心。

右腿迅速向左跨，剪式交叉狠挤压。

下刀两刀要接近，尽量靠近支撑点。

内刃中部咬冰面，腿体与刀同斜面。

下刀方向指弧线，边滑边扣弧线走。

髋膝踝角要锁住，身体尽量向前倾。

眼向直道方向看，头颈不偏两肩平。

右刀落下就承重，体重瞬间作转移。

左腿暂时不要收，自然抬起不后蹬。

膝盖低垂抬小腿，刀尖朝下踝放松。

右臂向后稍向侧，配合身体求稳定。

滑行距离视，一般单刀切全弧。

接近直线回重心，身体向右向后收。

右膝小腿向外展，姿势稍微往上起。

左腿迅速往回拉，膝盖尽量前顶胸。

拉至右刀刀跟时，屈踝抬刀刀冰平。

右脚刀跟承重时，左脚下刀右脚蹬。

两臂发力前后摆，衔接直道向前冲。

关键技术八要点：

左刀过渡要平稳，持续倾斜送到位；

左刀落下就定住，不要侧蹬和前送；

右腿剪压要积极，同步倾斜两刀近；

左膝顶压换右腿，重心交接要稳定；

右刀内刃要扣死，重心压低紧贴冰；

左腿回拉抬脚尖，屈踝一定要到位；

出弯道时要弹出，充分利用离心力；

冰刀磨成陡弧形，大弧扣圈较省力。

常犯错误有四个：

身体左倾不到位；左刀过渡不变刃；

头肩外转臀上翘；收左腿时刀触冰。

5.途中冲刺（在全程某一段所采用的合理动作）。

途中冲刺视战术，一般用在中长距。

决定因素是体力，关键时刻起作用。

滑行途中探对手：心理、实力和体力。

抓住时机换节奏，突然加速变频率。

冲刺距离视情况，依据战术需要定。

6.超越（取得好名次，创最佳成绩的首要因素）。

常见超越两位置，入弯道和出弯时。

入弯超越视，一般线右2米处。

速快离弧线稍远，速慢贴弧猛加速。

由于倾角难掌握，出弯道时常甩出。

紧跟其后择时机，出弯超越划弧后。

超越意识要强烈，勇敢果断加灵敏。

超越不仅要技术，心理、体能看综合。

创造时机和等待，选位择时看掌握。

可超空间和我位，两位缺一都不可。

领先思想要集中，动作不能有闪失；

正确判断堵漏洞，集中精力不疏忽。

落后不轻言放弃，创造机会要积极；

运用战术和变化，迫使对手乱阵脚。

7.入弯内道强行超越。

弯前提速向左切，左刀滑近转弯点。

看准机会向右插，蹬、下、顶（髋）、摆同发力。

右脚屈踝略外偏，后部外刃着冰面。

落刀同时就变刃，外翻内扣一瞬间。

左腿迅速收到位，压膝抬刀贴右腿。

上体前倾臀下坐，重心迅速往回移。

左手摸冰作保护，单腿压弧前滑行。

技术动作三要点：

战术判断要准确，一刀到位不犯规；

蹬前姿势略压低，瞬间呈现爆发力；

刀落身体即左倾，重心压低紧贴冰。

8.冲刺撞线（最后一个技术动作）。

蜂拥而至近终点，冲刺撞线是关键。

准备、腾起和出刀，撞线技术三环节。

滑出最后弯道时，5米之前做准备。

找到最适起跳脚，调整步伐到单腿。

浮腿加速向前摆，屈膝下压支撑腿。

爆发蹬冰体腾起，使出全力摆双臂。

两腿前送前展腹，迅速伸膝刀前送。

问题二：为什么运动员跑弯道时身体要向内倾斜？

优质回答：我们知道，做圆周运动的物体一定受到一向心的力——向心力的作用。当长跑运动员经过跑道的拐弯处时，是在做圆周运动。运动员所受的向心力是运动员在蹬地的时候地面对运动员的一个反作用力。运动员在转弯的时候，地面传给运动员的这个向心力并不通过运动员的重心，所以，为了顺利地转弯而不至于摔倒，运动员们就必须有意识地使自己的身体保持一个向内倾斜的趋势，来均衡向心力的作用。同样的道理，骑自行车、驾驶飞机等在转弯时，都必须要稍向内倾斜，以确保安全顺利转弯。

(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑.而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因,起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上.相应地,在“各就位”动作时,左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处.

’

(2)弯道途中跑：为了克服离心力,弯道跑摆时,整个身体向内倾斜,摆动腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆的幅度.弯道跑摆臂时,左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外.弯道技术变化的程度与跑的、弯道半径有关联,越快、半径越小,技术变化的程度越大.从弯道进入直道时,身体逐渐减小内倾程度,放松跑2～3步,然后全力跑完全程.

跑入弯道前,应注意整个身体向左倾斜,入弯道后,逐渐加大倾斜角度；出弯道时,整个身体逐渐过渡.

明白了短道速滑弯道时为什么手扶地的一些关键内容，希望能够给你的生活带来一丝便捷，倘若你要认识和深入了解其他内容，可以点击点虫知识的其他页面。