今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊花粉的食用方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：花粉食用方法

花粉食用方法

答：花粉的食用方法

（一）花粉怎么吃

一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉（即花粉团）可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。

花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水时一起喝。也可以在晚上空腹时，和蜂蜜一起服下。食用的方法没有特别讲究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服5－10g，但为了治疗某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者饭后一小时服用为宜。下面是2种人们常选的花粉的吃法。

（二）松花粉的吃法

松花粉是中国医学宝库中的药食兼用花粉品种，作为中国传统药材，它的药食兼用历史已逾数千年，从2400年前的《神农本草经》到今天的《中华药典》等历代药典都有记载，在民间更是被奉为仙药，更是皇室的贡品，被称为花粉之王。而在现今，它更是成为人们的主选花粉之一。

心血管疾病和脑血管疾病，如高血压，高血脂，冠状动脉心脏疾病和脑血管血栓形成的患者，在服用松花粉时，有一个偏方疗法：黑木耳10克，瘦肉1两，生姜3片，大枣5棵，6碗水，火煲汤，你可以放一些盐和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

糖尿病患者，服松花粉量需较大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制饮食，还得增加运动量，减肥，多吃南瓜，山药效果等一些健康食品。

癌症病者，术前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗肿瘤缩小，易于手术。术手用可以大大减少手术后的放疗，化疗的副作用，如恶心，食欲不振，脱发，尤其是中性粒细胞减少。松花粉（造血）升血，以协助完成的化疗方案。胃肠道癌症，加上喝绿茶较好的疗效。细胞的营养，再加上良好的心态是最好的防癌方法。

雀斑，粉刺，肝脏疾病者，同时服用松花粉加维生素C有良好的效果。

相应的选择松花粉产品，为不同的疾病。如睡眠不好或经期综合征的松花梦宁，具良好的效果如果睡前半小时服用。

孩子们可喝松花钙奶，有助于生长发育和智力的发展。可用于腰痛，舒筋活札幌，效果还好，但肝脏疾病及出血倾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侣（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。

在吃松花粉的期间，要注意以下几点：

（1）保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

（2）少吃辛辣或者刺激性食物。

（3）积极参加户外运动，放松心情。

（4）不要给自己太大的压力，学会合理减压。

（三）蜂花粉的吃法

蜂花粉以营养全面著称，被称为“全天然营养食品”、“浓缩营养库”。其主要食疗成分是：蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近联合国粮农组织（FAO）推荐的氨基酸模式，这在天然食品中极其少见。

蜂花粉：蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。

蜂花粉常见吃法

食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。

自制花粉口服液

食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：

（1）将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；

（2）从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；

（3）静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；

（4）取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

在吃蜂花粉的期间，要注意以下几点：

（1）冲服花粉时，切不可用60℃的水，可方便使用瓶装的矿泉水。

（2）蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。

（3）花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持。

疑问二：花粉怎么吃

答： 1、食用方法

一是直接食用。即将花粉直接人口食用。方法是将干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的温开水送服。这种方法可能开始有些不习惯，食用几次后便可适应，这是最方便最简单的方法。此外，还有花粉胶囊、花粉片剂、复方花粉制剂、花粉口服液等加工产品，也是直接食用的。

二是混合食用。即将花粉与蜂蜜（或白砂糖浓水）按1：1-2比例搅拌均匀，以减少原花粉的异味，使口感好，再用温开水送服。有的将花粉调在稀粥中食用，也很 方便，但应注稀粥的温度不能高于40℃；有的放入牛奶、饮料中同饮，也可浸酒同饮。但应注意，勿将花粉高温加热，如为干燥的硬团块，食用前可先用温开水浸泡至软或捣碎后食用。

2、食用时间

实践表明，最好的食用时间是每日早饭前15～30分钟空腹食用，因为空腹容易吸收。治疗剂量较大，最好分2～3次食用，第一次在早饭前，第二、三次在午饭或晚饭前15～30分钟食用，也可在临睡前食用一次。儿童食用花粉最好分2～3次。

3、食用周期

根据国内外疗效实践观察，用于治疗，最少也得食用花粉1～2周，一般应持续食用15～30天为一个疗程，才能收到较好效果，因为花粉食疗作用比较慢，不可能立竿见影。有些疑难病或慢性病甚至要持续食用几个月或更长的时间。

如果作为一般的强身健体，增强身体素质，就不必严格按上述的要求，有条件的可以经常食用，只是食用量少些而已。

疑问三：花粉的吃法

答：花粉的食用方法有很多，花粉属于纯天然的食品，是可以直接食用。直接使用的好处是可以将花粉的营养价值发挥到极致。而且这种吃法的好处也可以避免花粉有效成分的流失，更好被人体所吸收。但有的朋友觉得直接吃花粉口感不是特别的好，建议可以用温水泡花粉食用，注意温度不过超过60度。因为温度过高会影响花粉的营养。对于用温水泡着喝，很多朋友会觉得口感好许多，对于爱吃甜的朋友可以适当的加一些蜂蜜。花粉的吃法还挺多的，大家可以根据自己的喜好，进行选择。一般来说花粉最佳的服用时间是在早上喝效果是最好的。可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的抵抗能力，经常服用具有强身简体的作用。在日本，还会将花粉泡在酒之中，这种花粉酒也颇受日本人的欢迎，具有强身健体的作用。

疑问四：花粉怎么食用

答：问题一：花粉应该怎么服用？ 直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。

直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。

食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感锭，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

问题二：如何正确食用花粉 1.一勺蜂蜜一勺花粉 送服

2.50ml左右的水，把一勺花粉溶解在里面 也可以再加一勺蜂蜜，增加口感和疗效

因为一般好的花粉都是已经加工过，去壳的，吸收率90%。所以只要进了胃肠道就可以了，不在乎是否食入先溶解

是买花粉的时候柜台告诉我的 希望能帮到你

问题三：蜂花粉。怎么食用效果会更好。有多少食用方法。 蜂花粉用蜜调制好就行了，想吃就吃 没有多少的要求 你觉得舒服就行

问题四：怎样食用花粉，效果怎么样 15分 如何食用花粉？由于蜂花粉来源于大自然，附有少许尘沙，请将花粉与蜂蜜以1：4的比例调和成花粉蜜并放置几天后服用，勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治疗剂量加订。

花粉的用法直接食用，方法是用早晚用温开水送服就可以了，如果觉得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。直接涂抹，在临睡前，将花粉稀释，然后抹在脸上，轻轻的 *** ，在第二天早上洗干净就可以了，这对于治疗脸上的各种斑都有好处

花粉的食用方法可用温开水吞服；也可可入口细细咀嚼，然后用水嗽口；可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服，均可收到满意的效果。一般在早、晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用

问题五：怎么食用蜂蜜和花粉才最有效？ 花粉外有花粉壁所以一定要捣碎才有效果，蜂蜜一定要用温水冲泡因为碰到热水就会失效。这样比较麻烦，还是推荐HERBALIFE的蜂蜜花粉 ，它浓缩了蜂蜜和花粉的有效成分， 质，方便服用。

问题六：花粉它怎样使用？可以直接吃吗？ 许多人都知道蜂花粉有利于美容，但却不知道具体该怎么食用才更有效，看看下面的方法吧：（图： *** ）

蜂花粉可直接用温度高的开水泡容易破坏其中的营养成分，但不用水又难使其溶解。可以用蜂花粉与蜂蜜搅拌在一起，蜂花粉属于高营养物质，极易吸水，而蜂蜜虽说比较干，但还是有一定水分的，可以让蜂花粉吸取蜂蜜的水让其溶解。

通常可以用五百克蜂蜜和一百克蜂花粉搅拌在一起，然后密封放在冰箱的冻藏柜几天后，再用温开水冲服。如果用蜂花粉和牛奶搅拌在一起也可以，但没有和蜂蜜搅拌在一起营养好。

市场上最常见的蜂花粉产品是花粉球，它是把采集来的花粉球直接装在瓶子里销售，是最原始的花粉销售形式，没有任何加工工艺和科技含量。而蜂花粉外面包有一层坚硬的球壁，蜂花粉破壁率越高，越容易被人体吸收。因此，民众选购时最好选购破壁的蜂花粉。食用蜂花粉以早晚空腹时效果较好，空腹食用有利于消化和吸收。容易花粉过敏的人，吃蜂花粉要格外小心。

蜂花粉一般不可以和珍珠粉一起食用。从中医的角度看，珍珠粉是凉性的，有镇静安神的作用，但蜂花粉中含有一定植物生长激素、核酸、有机酸和一些未知的微妙物质，都是促进人体健康，增强机体抵抗能力不可缺少的重要物质，二者药效相悖，分开比较合适。

问题七：蜂花粉怎么吃 花粉可以干吃，也可以研细成粉末用开水冲泡，但水温不宜超过60度，高温会破坏营养成分。每日服用2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用。蜂花粉的服用量应根据服用者的体攻状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用15-20克，强体力劳动者以增强体质为目的或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20-30克。3-5岁儿童每日用量可在5-8克之间，6-10岁儿童每天用量8-12克为宜。由于蜂花粉是天然的营养品，酌情适量多用一点对人并无妨碍。

问题八：什么样的花粉可以食用,需要怎样处理 巨日花粉可以食用，而且是颗粒状的，服用很方便。

巨日花粉的保鲜、储存与破壁一样，都是世界性的难题。巨日花粉从科学采集、脱水干燥、冷冻保鲜都采用美国高科技技术，避免了一般蜂花粉放在地面曝晒干燥，造成营养成份流失和砂粒、灰尘增多的缺点，也避免了用烘干方法干燥花粉，造成有效成份受损的弊端。充分保证了巨日花粉的天然品质。

巨日花粉的外壁是二层坚硬的壳，具有抗酸、抗碱、抗微生物分解的特点，并且在花粉的外壁中含有丰富的维生素和胡萝卜素等，因此，要想高效吸收花粉营养，必须解决花粉破壁问题，破壁率越高就越容易被人体吸收。目前，国内外大多采用振动研磨破壁和温差风洞破壁技术，虽然比既往的冷冻加热破壁和微生物发酵破壁有了进步，但仍然存在破壁率低，活性营养成处损失大的缺点。巨日花粉采用美国高科技光子破壁技术，破壁率达 100% ，而且活性营养全部保留。

问题九：花粉怎么吃最有效 建议你不要吃多了,早晚空腹用温水送服或冲调饮用.喜欢的话可以加点蜂蜜.在买之前要问清楚,要破壁花粉才行,不破壁的花粉其营养成分人体无法吸收,等於浪费了.花粉是天然的雌激素,还含有很多维生素和微量元素,可以调节人体内鼎泌,增强体质,平衡血糖血脂,所以很适合高血压和糖尿病患者服用.还有美容减肥的作用.但是花粉容易引发过敏性反应,如可是敏感体质的人,尤其患有鼻敏感,哮喘等病的人最好不要和花粉接触.

问题十：花粉怎么吃比较好？ 北京中医药大学营养教研室的硕士生导师周俭老师对记者说，花粉的好处包括维护心血管的健康、增加食欲，促进食物的消化吸收、调节神经系统功能、抗疲劳、抗衰老，增强免疫功能等。

花粉一般是安全的，无毒副作用。但一些过敏体质者可以引起过敏反应，如皮肤瘙痒或起皮疹，发生哮喘。一旦出现，暂停使用。此外，婴幼儿别吃花粉，因为其中含有激素，孩子的福胃功能难吸收。孕妇也不宜吃，怕引起过敏。

花粉对身体有益，但是吃多了确实浪费。一个以保健为目的的成年人，一天最多吃两大勺5－10克，也就是可乐瓶子两瓶盖的分量即可。

花粉服用方法

花粉天然味重，口感略差，刚开始许多消费者食用不惯，可添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服，花粉与蜂蜜以1:4的比例调和服用，也可直接口服。保健剂量5-10克，治疗剂量20-50克。早晚空腹服用的效果较好，但服后肠胃痛者应改为饭后服，或与食物同服，如加入稀饭中服用。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，应连续长期服用，逐渐发挥其效果。一般应连续服用三个月。

(1）冲服花粉时，切不可用60℃的水。

（2）服用花粉有极少数的人发生过敏反应，主要表现为阵发性喷嚏、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎等，过敏体质和有花粉过敏症者慎服，如有上述情况停服即可。

（3）蜂花粉由于营养极为丰富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥处或冰箱中保存。

疑问五：购买未经处理的花粉后，家庭应如何处理后可食用

答：分类: 生活

问题描述:

购买未经处理的花粉后，可以直接食用吗？我看有的资料说未处理的可能不卫生或未破壁影响营养吸收，请问若需消毒或破壁，有什么家庭处理的办法？若未破壁，在多大程度上影响营养的吸收？

解析:

一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉（即花粉团）可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。

一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服5－10g,但为了治疗某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者饭后一小时服用为宜。

花粉保鲜的首要条件必须保持花粉的干燥、将干燥好的花粉加双层食用塑料袋封好，放在冰箱冷冻格内，一般可保存一年，但不宜长期保存，长期保存花粉中的生物活性物质容易消失。

花粉的服用与保存方法：

1、每日空腹口服1～2次，每次3-5克。如治疗疾病可加大服用量至10-30克。

空腹服用如有不适，改在饭后服用，一般在一星期内就恢复正常。过敏体质者慎用。

2、保质期：密封、干燥，常温下保存180天，冷藏1年，冷冻2年。

（受潮后的花粉不宜再食用）

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花粉的破壁问题

蜂花粉有坚硬的外壳，这个外壳对人体吸收有效成分究竟有何影响，众说纷纭，争议较多。有人认为食用蜂花粉不易被消化因为成熟的蜂花粉外壁质地坚固，具有耐酸、耐碱和抗生物分解的特性，人的消化液无法破坏这层“盔甲”，受花粉外壁的阻碍不能完全吸收利用花粉中丰富的营养物质，相当一部分营养物质随粪便排出，所以开发利用蜂花粉应对其进行破壁处理。另一种观点认为，花粉壁固然坚固，但其具有萌发器官，食用后其营养成分完全可以从萌发孔释放出来，不会妨碍人们对花粉营养物质的吸收，破壁或不破壁并无多大作用，对吸收利用并无明显的差异。权威结论证实，蜂花粉加工时是否需要破壁应根据不同的需要而定，如加工化妆品等外敷产品，还是以破壁花粉为好，使其所含营养成分充分地提取出来，便于皮肤吸收。此外，婴幼儿花粉食品使用破壁蜂花粉效果也较好。而对某些花粉产品，如“花粉磷脂”、“花粉片”等，就不一定进行破壁，这不但能减少加工环节，而且未破壁花粉有花粉壁保护，营养成分不易氧化和破坏，可延长产品存放期及提高使用效果。

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食用纯破壁花粉精应注意

1、花粉精对细菌和病毒感染的疾病,可增加身体的自然抵抗力.来抵抗和预防细菌或病毒的侵犯或使患者尽早复愈.当已被感染时,花粉精与药物一起服用,会有更显著的效果,对长期营养不足或饮食不均衡所引起的疾病,花粉精无论在补充或平衡营养都有直接的功效。

2、饭前食用：约饭前20-30分钟食用、吸收能力最强。效果最好（纯破壁花粉精含有葡萄糖成份，包装内有结块现象均属正常）。

3、勿与热水共食：温度超过摄氏六十度，活性酵素，氨基酸和维他命 会被破坏，达不到预期的效果（最佳温度四十度为易）。

4、食用纯破壁花粉精不可间断：两天打渔、三天晒网的吃法，效果会打折扣,配合生活规律，才能在最短期间达到最佳功效。

5、花粉精存放在阴凉之处，高温或直接阳光照射会毁坏花粉精产品的品质、当产品的封口或封袋被打开后，必须立即服用完、不然空气会使产品变质。

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服用未破壁的花粉如同吃没有去壳的大米，吸收率极低，基本上排泄掉了。

花粉的破壁 各种划分粒具有坚硬的，不溶于水的外壳，其内含物在水中不易溶出。划分粒的外壳对人体消化吸收有一定影响，人类可直接服用未破壁花粉，但吸收率只有70%左右。为了提高吸收率，必须对花粉粒进行破壁，使其营养物质全部暴露出来，以利于溶解和

由可以看出~~~还是服用破壁花粉比较好~~~

花粉的保存建议冷冻~~~不过还是不要时间太久（2年）~~~~~~

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疑问六：花粉怎么吃，花粉的吃法，花粉的食用方法

答：花粉是植物体内的雄性细胞，作繁殖新生代之用，其中可谓包含了花之精华。花粉不仅拥有着迷人的淡淡幽香，更是具有着非常大的药用价值。早在两千多年前的《神农本草经》中就有着关于花粉之功效的记载：“甘平无毒，久服轻身，益气延寿”正如古籍所载，花粉具有众多功效，其能够美容养颜、治病疗伤、强身健体……”，实为医学界的一方良药。但是，面对如此神奇的花粉，大多数人往往不知道该如何来食用，其实花粉的食用方法多种多样，因人而异。下面，就让我们来介绍一些花粉的食用方法。

花粉的食用方法

1、直接食用。花粉是一种纯天然性的食品，直接食用将避免了花粉在加工过程中有益物质的流失，利于人体获取更多的有益元素。

2、花粉泡温水。特别注意该种吃法在用水泡时切不可用高于60度的水，否则将会影响花粉的效果。花粉经温水泡过之后，会有一股淡淡的花香，口感十分良好。

3、同蜂蜜泡着喝。该食用方法一般在早晨空腹时食用为佳，比较容易吸收。但对于一些空腹食用后出现胃部不适者来说，则可以改到饭后服用。这种方法的功效在于能逐渐促进身体新陈代谢功能，增加皮肤的抵抗力，常服用更有强身健体之效。

4、连同牛奶、酒等饮料同饮。比如在日本，人们经常将花粉浸于酒中，该酒被当做强身健体的补酒来使用。

小贴士

（1）每次冲服花粉的时候杯壁都会有残留，这是大家比较烦恼的一个地方。

（2）花粉直接吃可能味道有些人不适应，大家还可以放在粥里面一起吃，不过最推荐的就是和蜂蜜一起吃，效果更好。我们都知道蜂蜜不易过高温度食用，因为会破坏营养成分，花粉也是的，一般温度以低于40度为宜。

（3）花粉服用的量

保健或者美容：成年人每次可服用5~10克。

增强体力，辅助治疗疾病：每次可服用20~30克。

3~10的儿童：每次可服用5~2克左右。

花粉的吃法

自制花粉口服液

将干燥的花粉加入同量的水，数小时后待其成糊状后放入冰箱冷冻2到3天。

取出冰冻后的花粉弄碎，立即用3倍量的开水冲泡，经过热胀冷缩后外壳破壁，这样营养全部都出来了。

静置数小时后将上清液取出，剩下的残渣要2次处理。

将取出的上清液加入适量蜂蜜调和就制作成了新鲜的花粉口服液。每天按量服用就可以了。

花粉的功效虽然很多，但不是服用后马上就能出现效果的，需要坚持一段时间后方能逐步对人体产生帮助。

疑问七：花粉的吃法 花粉的正确食用方法

答：1、花粉怎么吃：花粉是一种可以直接吃的食材，但在直接吃花粉以前，应该先把花粉放在微波炉中，用高温消毒一下，因为花粉在加工或者晾晒过程中会沾染一些细菌和有害物质，经过高温消毒以后，人们再食用会比较安全。人们直接吃花粉，可以防止花粉在加工过程中出现营养流失，最有利于人体对它营养成分的吸收和利用。

2、花粉的正确食用方法：破壁后食用：花粉表面有一层硬壳，如果直接吃会加重肠胃负担，而且肠胃很难把它的外壳消化和吸收，吃完就是把它用破壁机进行破壁处理，然后再使用，这样可以让人体尽快把花粉中的营养成分吸收和利用。破壁以后的蜂花粉还可以加清水制成花粉清液以后服用，也可以把它加入到牛奶或者豆浆中调匀后食用。

3、温水浸泡：用温水浸泡后再食用，也是花粉的正确吃法，因为温水浸泡可以把花粉表面的硬壳变软，有利于人体对它的消化与吸收，但再用温水浸泡花粉时，水的温度不能过高，最多不能超过60度，不然会让花粉中的活性成分大量流失，不利于它保健功效的发挥。

4、蜂蜜浸泡：花粉还可以和蜂蜜搭配在一起食用，可以把消毒以后的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡，密封保存3到5天，等花粉吸收，蜂蜜变软以后可以取出直接食用，这样有利于人体对它营养的吸收，而且还能缓解花粉对人类脾胃的刺激，能把它对人类消化系统的伤害降到最低。

明白花粉正确食用的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击点虫知识的其他栏目。