今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊膳食纤维的食物,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：膳食纤维高的食物？

优质回答：粗粮，比如玉米、燕麦、小米等食物，尤其是在麸皮中含有的膳食纤维更高。吃谷类的时候就不要加工得过细，把麸皮保留下来能够为机体提供丰富的膳食纤维。

富含膳食纤维高的食物在水果中就像香蕉、苹果，它的膳食纤维的量也是比较丰富的。

在蔬菜中像叶菜含有的膳食纤维比较高，比如韭菜、芹菜、白菜，粗纤维对肠道的蠕动是非常有帮助的。

所以膳食纤维含量比较高的食物在谷类中就是粗粮，蔬菜中就是叶菜，水果中都是含有皮和肉的水果，膳食纤维的含量都会比较高。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对膳食纤维的食物时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看点虫知识的其他内容。