要制作一碗香浓顺滑的花生汤，首先得精选饱满圆润的红衣花生，用清水轻轻洗净后浸泡数小时至其充分吸水变软。随后，将泡好的花生与适量清水一同倒入锅中，大火煮沸后转小火慢炖，期间需不时搅拌以防粘底。待花生逐渐释放出浓郁的香气，汤汁变得浓稠且略带乳白色时，根据个人口味加入适量白糖调味，最后小火略煮片刻让糖味融入，一碗温润滋补的花生汤便大功告成了。
问题一：花生汤怎么做出来的
答：花生汤是一道十分美味可口的健康饮品，原料有花生仁、牛乳以及它调料。花生汤口味香糯，秘方有很多种多样，作法比较简单，备受特色美食发烧友喜爱。以便人体的身心健康一定要吃早饭，挑选合适自身的食材能够为人体补充充足的营养成分，一些早饭的忌讳要留意，避免 不正确挑选早饭对人体不好。

花生仁汤做法一
原材料：花生仁 糖 炼奶 牛乳 冷水
作法：
1、烧开水，将花生仁倒进开水中焖10分钟，用把手花生红衣搓掉
2、花生仁、冷水放压力锅压1个三十分钟(我们家压力锅一次只有压30分钟，我压了3次)
3、最终再加牛乳、白砂糖、炼奶!美味可口的花生汤就搞好了!加上炸油条那便是极致。

花生仁汤做法二
这道甜点较大的特性是花生仁的软、糯、香、甜，入口就化。
在福建省，可以吃到多种味儿的花生汤，能加了沙拉酱和牛乳炖制的，也是有不用沙拉酱和牛乳，仅用削皮的花生仁和冷水来熬料。
我较为喜爱有沙拉酱奶香味的，觉得口味更强些。
原材料
生花生米100g，山芋100g，牛乳200ml，沙拉酱150Ml，白糖30g。
福建小吃--花生仁汤做法
生花生米冷水侵泡3钟头。削皮。
压力锅内引入550Ml冷水，放进去好皮的花生仁，烧开以后文火压煮45分钟至花生仁酥烂。
山芋削皮清洗，入炒锅煮制40分钟取下。切成小丁。

吃早饭的4大忌讳
1、忌清早起床就吃早饭
工薪族习惯性早上，在清晨五六点钟醒来后就立刻进餐早饭，觉得那样能立即补充人体所需，也有利于人体消化吸收。
但实际上，早饭吃得过早，不仅对身心健康无利，还可能弄伤胃肠。
权威专家强调，人到晚间的睡眠质量全过程中，人体绝大多数人体器官都获得了歇息，但消化系统由于需要消化晚饭食材，一般 到零晨才真实进到歇息情况。
假如早饭吃得太早，便会影响消化道的歇息，长久以往将不利于肠胃。
2、忌“牛奶加鸡蛋”替代正餐
“牛奶加鸡蛋”是许多 人早饭的具体内容，但那样的早餐搭配并不合理。
早上的身体急缺靠带有丰富多彩碳水化合物化合物的早饭来再次补充动能，而牛奶和鸡蛋自身尽管含有高蛋白食物，但他们出示的优质蛋白主要是提供身体构造的，不可以给人体出示充足的动能。
人到进餐后迅速会觉得挨饿，对胃肠有一定的影响，并会间接性影响人的工作效能和学习兴趣，对少年儿童的影响较大。
3、忌“炸油条加豆桨”做为早饭
对比比较西方化的“牛奶加鸡蛋”，中华传统的“炸油条加豆桨”遭受大量人的钟爱，但“炸油条加豆桨”的食用方法一样不好身心健康。
炸油条跟别的油炸食品一样都存有植物油脂较高、发热量高的问题，早晨进餐不容易消化吸收。再再加豆桨也归属于中脂性食品，这类早饭组成的植物油脂量显著超标准，不适合长期性服用。
4、忌早饭吃得过度营养成分
很多人由于意识到早饭的必要性，因而在早饭食材的挑选上尽可能丰富多彩。
很多摄取高蛋白食物、高热量食物、高脂的食品，例如乳酪、汉堡包、油炸鸡翅、油炸食品等。
但过度营养成分的早饭总是加剧胃肠压力，对人体有利有弊。
奶锅内引入200ml牛乳、150Ml沙拉酱、30g白糖，文火煮制糖业融，拌入煮好的花生仁和山芋丁，文火煮牛乳微沸就可以。
问题二：【花生怎么吃下奶】花生下奶要怎么煮
答：花生怎么吃下奶 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。
花生怎么吃下奶 猪蹄黄豆花生汤
原料：猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。
做法：
1.猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。
2.花生、黄豆提前浸泡10小时。
3.汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水，
4. 大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2小时左右，用盐调味即可。
营养功效：产后缺奶、少奶，气血虚弱，乳汁清稀：面白无华、神疲食少，舌质淡、苔少，脉虚细。
花生怎么吃下奶 燕麦牛奶鸡蛋花生汤
材料：燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。
做法：
1、燕麦洗干净，备用。
2、花生、葡萄干、大枣备用。
3、鸡蛋打撒，牛奶备用。
4、锅中加入适量水，燕麦煮沸。
5、加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。
7、在煮沸即可出锅食用。
花生怎么吃下奶 花生红枣粥
材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
做法：
1、米、黑米洗净泡发1小时。
2、红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。
3、将大米，黑米放入电压力锅中。
4、放入红豆，花生米。再加入红枣。
5、加入适量的清水。放入适量的冰糖。
6、加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
花生怎么吃下奶 花生芝麻糊
材料：黑芝麻100克，糯米50克，花生仁(生)100克，冰糖50克
做法：
1、将生花生米放入平底锅里，小火慢慢翻炒熟，炒到会发出噼啪声，并有香味就熟了
2、生黑芝麻提前洗净，放到筛网中晾干水份，再把生黑芝麻放入平底锅里，小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了，别炒太久了，时间长口感会发苦
3、炒好的黑芝麻与糯米混合，花生去皮待用
4、将去皮的花生米放入破壁机里，盖上盖子，启动磨研键，打成细腻的花生粉取出
5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁机里，注入800ml的开水，盖上盖子，启动五谷键搅打1或2个程序，打成细腻的芝麻糊，根据芝麻糊的细腻度来调整搅打的时间
6、然后把芝麻糊过滤一下，也可以不过滤，过滤后的口感更细腻香滑。把装上芝麻糊的煮锅放到炉子上，小火边煮边搅拌，煮开即可。
每次喂奶前喝一碗，效果是很明显的。
花生怎么吃下奶 木瓜桃胶花生
材料：桃胶10g，木瓜半个，红枣3颗，花生米10g，红糖10g
做法：
1.准备材料，汤锅中加水加热
2.放入桃胶、木瓜、花生米、大枣跟红糖
3.汤锅中的水加热至沸腾，转小火
4.一小时后关火即可。下奶效果相当好。
[哺乳期妈妈可以吃什么催乳]
问题三：自制花生奶的做法
答：先准备一些花生，用手抓一把就够了，如图。
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把花生洗一下，花生不用泡，（小编使用的是破壁机，花生不用泡），然后再加2个核桃，如图。
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把花生放到破壁机器里，加入水，可以放一些芝麻，如图。
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然后把模式选择‘豆浆’模式，然后按‘确认’如图。大约需要30分钟的时间。
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30分钟后，花生奶就熟了，然后用一个盆把花生奶倒出来，如图。
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放入白糖、纯牛奶，搅拌均匀，这样花生奶就制作好了，如图。
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用杯子呈上，剩余的花生奶可以用一个玻璃瓶装着，平时当饮料喝。如图。
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小编的孩子很喜欢吃这花生奶，以后可以经常做给孩子吃。
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