点虫知识精心准备，关于自制减肥茶的讨论，以下观点旨在为您提供有价值的参考。

提问一：喝什么茶减肥效果最好自制减肥茶月瘦12斤

喝什么茶减肥效果最好自制减肥茶月瘦12斤

答：寻求健康有效的减肥方法？茶饮是不错的选择。它们不仅能帮助消脂，清肠，还能辅助改善便秘，对减肥大有裨益。养成日常饮茶习惯，还能促进体内毒素的排出。以下是几款推荐的自制减肥茶，让你轻松月瘦12斤。

1. 荷叶山楂减肥茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。将500ml沸水煮沸，加入所有材料，煮5分钟后去渣饮用。此茶可降低体脂、健脾、降血压，适合除便秘外的减肥者，但胃酸过多者需谨慎。

2. 山楂金银菊减肥茶

材料：菊花、山楂、柴胡、金银花和绿茶。先包起材料，再冲入350ml水，放凉后饮用。适合气滞血瘀的肥胖者，但体质寒凉者应少喝。

3. 冬瓜利水减肥茶

材料：冬瓜、丹参、茯苓、黄芪、枸杞子。煮冬瓜水后，加入药材冲泡。针对下半身肥胖，长期饮用有助于腿部线条修长。

4. 荷叶决明子减肥茶

材料：荷叶、决明子、大黄、首乌、扁豆、玳玳花。以小火煮5分钟，可加冰糖调味。对便秘肥胖者有益，但脾胃虚寒者需避免。

5. 三花消脂减肥茶

材料：茉莉花、玫瑰花、桂花、丹参、麦芽。煮15分钟再加入花类，泡10分钟。一个月可减重2公斤，搭配合理饮食效果更佳，但孕妇需注意。 尝试这些茶饮，让你的减肥之路更健康而有效。不过，记得个体差异，选择适合自己的茶饮，并配合适当的饮食调整，才是减肥的长久之道。

提问二：自制减肥茶配方大全 制作健康减肥茶要注意什么

答：自制减肥茶配方大全

一、洛神荷叶减肥茶

配方：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。

做法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅中，熬煮15分钟。

二、芦荟红茶

配方：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

三、蜜渍柠檬茶

配方：柠檬、蜂蜜。

做法：

1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手。

2、准备一个无水无油的玻璃密封罐，放一片柠檬，加一勺蜜；放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

3、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）

4、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月没有问题哈。

四、香蕉绿茶

材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。

2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。

六、野生杂梅果茶

配方：干的杂梅果粒。

做法：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。

制作健康减肥茶要注意什么

1、自制减肥茶一定要注意配方比例搭配，不可乱增加某种材料。某些材料可能有致泻作用，过量服用对人体有害。自制的减肥茶也不能多喝，长期饮用可能会导致消化系统异常。

2、自制减肥茶配方中有些材料性质微寒，女性以及怕冷体虚人群最好不要服用，否则可能会导致肠胃功能紊乱。

3、抑制食欲类的减肥茶能提高人的饱腹感、降低人的食欲，但是效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。

提问三：七款自制减肥茶消除水肿

答：水肿是造成MM们身材臃肿的最大因素，如果解决了水肿的问题，身体也会重新变得苗条。而要想消除水肿，最好就是采用饮食减肥的方法来解决这个困扰，而其中，喝减肥茶又是饮食减肥方法最有效的方法。今天，红粉女性网小编教大家制作7款减肥茶，让MM们喝出苗条身材。

1、七叶胆茶

七叶胆茶主要是通过选取一种叫做七叶胆植物的叶片来进行炮制成茶的。泡制七叶胆茶的方法十分简单。首先是让锅中放入水，在水被煮沸之后之后就将七叶胆茶的茶叶放入茶壶中，再让七叶胆茶叶在茶壶中浸泡5分钟之后就可以引用了。

功效：七叶胆本身就具有降低血脂和降低血糖的作用，除此之外，七叶胆茶还起到清热解毒的功效，可以清除残留在体内的毒素，让身体内的多余水分也可以充分地排出体内，对于消除水肿有明显的功效。

注意事项：很多时候，我们在喝茶的时候都要首先洗茶，但是因为七叶胆中的营养有效成分非常多，所以这种茶是不用洗茶的，冲出来的第一杯茶就可以直接饮用，如果勉强洗茶的话，会将大部分的有效成分洗掉，降低七叶胆茶的消水肿功效。另外，这种七叶胆茶不宜反复冲泡，每一次的茶叶最多只能冲泡3次。

2、蜂蜜菊花茶

菊花是我国的十大名花之一，而且菊花在我们的日常生活中十分普遍，在全国各处都可以看得到。除此之外，菊花还有另外一个功效，那就是泡茶。最常见的就是蜂蜜菊花茶。蜂蜜菊花茶的制作方法十分简单。首先就是将水加入茶壶中，然后再加入一些菊花，直到水煮沸后再保温30分钟，之后将茶倒出来加入适量的蜂蜜就可以引用。

功效：菊花本身就有排毒养颜的功效，可以帮助消除沉淀在血管上的废物快速地排出体内，让血管重新保持着畅通的状态。除此之外，蜂蜜不但具有养颜美容的功效，还可以帮助排出体内多余的水分，缓解身体水肿的现象。所以，由此看来，蜂蜜菊花茶具有排毒消除水肿的功效，可以很好地减肥瘦身。

注意事项：菊花具有非常强烈的清热解毒的功效，因此不应该长期连续食用，因为长期饮用，会让身体变得虚弱。尤其是对于体质虚弱的MM来说，最好就是不要经常饮用，否则会容易引起脾胃的不适。另外，孕妇不能喝蜂蜜菊花茶，否则会危害腹中胎儿的正常发育。

3、泽泻茶

泽泻是一种传统的中药材料，在中医看来，泽泻具有利水渗湿的功效，并且可以帮助快速地排出体内多余的水分。泽泻茶的冲泡方法很简单，首先是要将泽泻放在清水中清洗干净，然后放入锅中加入适量的水就以大火煮沸。当锅中的水煮沸之后，就可以用小火再继续煮大概10分钟后就可以直接饮用了。

功效：泽泻中具有一种特殊的酸酯类物质，这种物质摄取入体内就可以快速地帮助排尿，将体内多余的水分迅速地排出体内。因此对于容易水肿的MM来说这是消水肿最快的一种茶饮料。此外，泽泻还可以起到降血脂的功效，有效地降低身体内的胆固醇含量。

注意事项：泽泻本身是具有一定的肝毒性，如果食用不当的话容易让肝脏出现肿胀以及中毒的症状。另外，泽泻茶一天的饮用量最好就不要超过1500毫升，过量的泽泻茶会让身体的肝脏功能出现损伤。除此之外，经常熬夜晚睡的MM也最好不要引用。

4、荷叶柚皮茶

柚子的营养价值极高，而柚子皮也同样具有丰富的营养价值，并且具有明显的利尿排毒功效，而荷叶也同样具有清热解毒的作用。制作荷叶柚皮茶的方法很简单，将干荷叶放在水中清洗干净后加上适量的水，用大火将水煮沸后就直接加上柚子皮，之后再浸泡5分钟左右就可以饮用。这种制作方法非常简单，而且茶的口感也非常的好。

功效：荷叶中含有丰富的莲碱、荷叶碱等碱性物质，这种碱性物质具有非常显著的清热解毒的功效，而且还有利于消除体内多余的水分，让身体达到良好的消除水肿功效。另外，柚子皮也同样具有润肺清肠的疗效，让体内多余的水分也能迅速地排出。因此，这款荷叶柚皮茶可以达到显著的消除水肿的疗效，从而可以帮助MM快速塑造苗条身材。

注意事项：荷叶柚皮茶因为是属于凉性的茶饮料，所以一天最好就是要适量，不能连续大量地摄取荷叶柚皮茶，否则会让身体受到严重的伤害。除此之外，那些患有慢性疾病的病患最好就是不要饮用，防止对脾胃造成损伤。

5、解郁逍遥茶

解郁逍遥茶的原材料主要是黄耆、枸杞、玫瑰花和马鞭草。制作解郁逍遥茶的方法也同样很简单，首先就是到中医药房那里将解郁逍遥茶的原料全都准备齐全。回到家后，将这些材料全都放在水中，用大火将水煮沸后再转用小火煮5分钟，之后就可以倒出来直接饮用。

功效：解郁逍遥茶通过各种富有功效的中医药材放在一起来达到消肿养颜的疗效。在这个茶里面，黄耆具有具有利水消肿的功效，并且可以帮助补血。与此同时，枸杞、玫瑰花具有很好的美容养颜功效，而马鞭草也同样具有良好的消除水肿功效，当这几种药材混合在一起的时候，就可以有效地消除水肿，达到良好的瘦身功效。

注意事项：这款茶最好就是在饭后半小时饮用，可以让身体的水分快速地排出。另外，也不能每天连续大量地饮用这款茶。

6、玉竹洛神茶

玉竹洛神花的制作方法极为简单，首先是到药店买好适量的洛神花、玉竹、荷叶和车前子。然后就是将买到的这些材料直接放入锅中并加上适量的水，用大火将水煮沸，然后在焖至5分钟左右就可以直接饮用。

功效：洛神花是凉茶中极为普遍的一种原料，她具有良好的清热利尿的功效，可以促进身体的新陈代谢，并且可以帮助改善便秘的毛病。因此洛神花是深受MM欢迎的一种茶原料。另外，玉竹洛神茶中的荷叶、玉竹等其他成分同样可以辅助排出体内的多余水分，让身体保持着畅通舒适的状态，从而达到良好的消除水肿目的。

注意事项：玉竹洛神茶可以帮助促进肠胃的消化，但是对于肠胃虚冷的MM来说，最好就是不要多喝，否则容易使脾胃受到损伤。除此之外，胃酸过多的MM也不宜饮用，否则会造成腹胀等不良后果。

7、桂枝葛根茶

要想制作桂枝葛根茶，首先就要准备好所有的材料。主要的材料有桂枝、葛根、桑叶和枸杞。最好就是一次准备两份的材料以供早晚各一次，这样会让消水肿的功效得到充分的发挥。在制作桂枝葛根茶的时候，就是将所有的材料放在沸水中冲泡10分钟左右就可以直接饮用。

功效：桂枝中含有丰富的利尿成分，对于排出体内多余的水分有明显的功效，另外，桂枝可以起到扩张皮肤血管，具有清热抗热毒的功效。而葛根的药用价值也极高，具有显著的情味生津、养颜保健的功效，并且可以将上半身多余的水分以汗液的形式排放出来。因此这种茶饮料就可以快速地帮助消除水肿。

注意事项：葛根没有特别明显的副作用，但是对于脾胃是属于寒性的MM来说最好就是慎重选择。

提问四：6种自制减肥茶配方

答：1. 蜂蜜柠檬茶：将生柠檬挤出汁，加入适量的蜂蜜和热水，搅拌均匀即可。每天饮用一杯，可以促进新陈代谢减肥。

2. 丝瓜苦瓜茶：将一小段丝瓜和苦瓜切成薄片，加入开水中煮5分钟即可。饮用时可以适量加入蜂蜜调味，可以帮助清理肠道和促进代谢。

3. 花草茶：将洋甘菊、金银花、玫瑰花等花草混合在一起，加入开水冲泡。每天饮用一到两杯，可以促进身体内毒素的排出减肥。

4. 柠檬蜂蜜芹菜茶：将芹菜切成小段，与柠檬和蜂蜜一起加入水中煮沸后搅拌均匀。每天饮用一杯，可以促进肠胃蠕动消化和减肥。

5. 枸杞苦瓜茶：将苦瓜切成薄片，加入开水中煮5分钟，再加入少量枸杞煮沸即可。每天饮用一到两杯，可以帮助清理肠道和促进代谢。

6. 绿茶薄荷茶：将绿茶和薄荷叶混合在一起，加入开水冲泡。每天饮用一到两杯，可以促进新陈代谢和燃烧脂肪减肥。

提问五：最好的中药减肥茶配方有哪些？

答：减肥对于很多人来说是一件很痛苦的事情，不同的人会选择不同的方式去减肥，一般的人会选择控制饮食和运动减肥，还有一部分人可能会选择喝减肥茶，减肥茶有很多种，现在比较流行的是自制中药减肥茶，那最好的中药减肥茶配方有哪些？减肥茶配方是怎样的？

1、绞股蓝减肥茶

材科：绞股蓝15克，山楂30克。

冲泡方法：上述两味材料分别用清水洗净，切碎，然后将其放入砂锅中，加入适量的清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。

功效解析：益气安神，化痰导滞，活血降脂。适于失眠、高血压、肥胖症等人群饮用。

饮用经忌：孕妇不宜饮用，胃酸分泌过多者不宜空腹饮用。

2、山楂益母降脂茶

材科：山楂30克、益母草10克、茶叶15先。

冲泡方法：将上述三味材料分别用清水洗净，沥干水分后研成粗未。然后将其放入茶杯

中，加入沸水，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效解析：活血化瘀，防治心血管疾病，降低血压，降低胆固醇。适于高血脂、肥胖、消化不良、浮肿等人群饮用。

饮用禁忌：孕妇、无瘀滞及阴虚血少者不宜饮用。

3、菊花普洱降脂减肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

冲泡方法：将上述两味材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡10分钟后，代茶饮用。

功效解析：健脾和胃，降脂减肥。适于热性体质、身体肥胖、血脂血压较高的人群饮用。

饮用禁忌：孕妇及经期女性，不宜饮用。

4、塑身美腿茶

材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草、薄荷叶各3克。

冲泡方法：将马鞭草揉碎备用。将迷迭香、柠檬草、薄荷叶和揉碎的马鞭草混合均匀，缝入纱布袋中做成茶包。将茶包放入茶壶中，冲入500毫升沸水，闷泡3—5分钟至散发香味后饮用即可。可反复冲泡至茶味变淡。

功效解析：此款茶饮能减少体内多余水分，净化肠胃，促进消化，分解脂肪，轻松去除肥肉。

5、决明子炒山楂减肥茶

材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片

做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。

作用：此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。

提问六：四款最有效的自制减肥茶

答：一、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片。

做法：将水煮沸后，加入红茶包冲泡6分钟，再加入玫瑰花、蜂蜜，小火煮沸，最后加入柠檬片。

功效：降火、养颜美容，促进新陈代谢，有助于减肥。

二、桃花茶

材料：干桃花4克、冬瓜仁5克、白杨树皮3克。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡10分钟，可重复冲泡4次。

功效：消除腹部脂肪，对皮肤有益，减少黑斑。

三、荷叶茶

材料：荷叶一包。

做法：放入热水中焖5分钟。

功效：帮助燃烧脂肪，是减肥的好帮手。

四、橘皮荷叶茶

材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子和桑叶等。

做法：一起泡水或煮沸饮用。

功效：综合多种功效，有助于整体减肥效果。

这些自制减肥茶价格实惠，制作简单，适合大部分人群。在冲泡时，请确保使用沸水，并在茶水冷却前饮用，以保证其最佳效果。祝你减肥成功，享受健康生活！

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对自制减肥茶时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看点虫知识的其他内容。